| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 791.5克 | 汤种蜜豆吐司热量/卡路里2382千卡 | |||
 热量2382千卡,相当于堆肥476分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料先集合
2、漂亮的面包机登场
3、制作汤种，把15克面粉加入75克水中，放到小锅里，用小火熬制成稀面团，就是面团有纹路即可，这就是汤种。
4、面包桶取出，加入牛奶，一个鸡蛋，还有汤种，在加入细砂糖，盐
5、放入高筋面粉，最顶上挖一个小洞，放入酵母
6、面包桶放入面包机
7、选择和面，时间增加到20分钟
8、一个和面程序结束，加入黄油
9、蜜豆放入干果投放盒，然后启动发面程序，它会先进行和面再发酵
10、面团开始发酵，大概一个小时左右
11、面团发酵好，取出排气，分成三份，擀成牛舌状，再卷起
12、排入面包桶，再次选择发酵
13、发酵到原来的2～2.5倍大
14、开启烘烤功能，烧色选择中，时间设置35分钟，现在就坐等面包咯！
15、时间到，美美的吐司出炉了！
16、来一张切片的！
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、大便秘结等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与猕猴桃、红糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防癌症等功效；可与西红柿、桂圆肉、桂圆搭配；与鹅蛋、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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