胡萝卜炒鸡蛋的热量/卡路里_胡萝卜炒鸡蛋的做法

1、胡萝卜洗净切丝，菠菜去根洗净切段，准备
葱花，肉切丝备用，
2.油锅加热，放入食用油少许，待油热后，放入肉丝，爆炒后加葱花酱油调味，加胡萝卜丝翻炒，约1分钟后加入菠菜，翻炒均匀，菠菜变色后，打入一个鸡蛋，鸡蛋结块即可出锅了

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、清洁皮肤、保障营养等功效；可与海蜇、海带、杨桃搭配；与牛奶、虾皮、大豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与牡蛎、桂圆肉、茼蒿搭配；与味精、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、增强免疫力等功效；可与草鱼、绿豆芽、鲈鱼搭配；与水萝卜、西红柿、醋相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、止消渴等功效；可与萝卜、大蒜、冬瓜搭配；与香菜、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、提鲜等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜炒鸡蛋的热量和减肥功效