| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 盐煎土豆拌饭热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于爬泳67分钟消耗的热量480 | |||||
1、剩米饭一碗、土豆块、烤肠半根、食用油、盐、黄瓜半根忘了拍图。
2、油热后放土豆块煎，煎到7成熟撒盐粒拌匀，继续煎，煎到两面金黄土豆全熟即可关火。
3、米饭趁着锅里的热乎劲倒进去，和土豆拌匀即成。
4、烤肠、黄瓜切片和拌饭一起摆盘，有菜有肉有饭，够丰富吧，开吃。
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
