土豆肉饼的热量和减肥功效

1、原材料的一部分

那个玉米粒可以用美国超市能买到的其他冷冻蔬菜搭配，颜色应该会比只用玉米粒好看嘤(￣▽￣)

可以先把玉米粒用水泡上解冻，之后会用上

2、猪肉是美国超市买的猪排肉，瘦肉很多

先把猪肉仔细剁碎（因为瘦肉多所以很好剁，两分钟就能搞定）
在肉泥里面加一小勺料酒和两小勺酱油，外加一点嫩肉粉先腌着

不喜欢嫩肉粉的可以不加，喜欢吃辣的可以加辣椒酱/油

3、把土豆切成小小块
蒜瓣也是切碎

我切了一个发现就够了所以没有放第二个，所以大家酌情呀，不要肉少土豆多就好（你够了

4、土豆，蒜末，肉末，面粉放在一起

面粉先放一点点，等加入所有原材料的时候再调整！（其实是因为手残不知道量合适啊→_→

5、打一个鸡蛋

在刚才的肉饼酱里面加用水泡过解冻的玉米粒、鸡蛋
玉米粒可以稍带一些水分，但是不能太多不然等一下面粉会需要加很多…

然后开始一勺一勺加面粉调整浓稠度

6、合适的程度大概是这样滴

然后

不要忘记加盐调味！
不要忘记加盐调味！
不要忘记加盐调味！

重要的事情说三遍

因为最后一步调好了才知道大概有多少面糊，才能决定大概放多少盐啊。至于具体放多少…我表示我也是自己乱加的，因为美帝这里买到的盐都是一罐的，不知道怎么用勺衡量加多少…咸淡靠运气哈哈哈哈哈哈(??????)??

7、拿适量面糊放热油锅里面煎吧～可以自己把面糊摊成喜欢的形状比如香蕉（？）之类的→_→

记得翻面啊喂！

8、哈哈一眨眼就跨越到成品啦！

刚才那一碗我做了这三个饼，如果小一些可以做更多，应该更可爱

自己吃就不用摆盘了→_→
直接上吧