食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | ||
小麦胚芽 | 克 | 123千卡 | 351千卡 | ||
可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
黑咖啡 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | ||
燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
糙米粉 | 克 | 1612千卡 | 363千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
自来水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | ||
橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
咖啡伴侣 | 克 | 72千卡 | 554千卡 | ||
奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
总量 | 1585克 | 苦咖啡面包热量/卡路里3960千卡 | |||
热量3960千卡,相当于抹水泥1320分钟消耗的热量180 |
1、两杯半就可以,告诉大家一个面包机做出松软面包的窍门,就是比如要做750g的面包,就在面包机上面选1000g的,这样会时间久,发的更好!
2、燕麦片 放200就可以
3、一勺小麦胚芽
4、一勺糙米粉
5、橄榄油
6、两大勺
7、做的是1000g的面包 所以这么多水
8、红糖 来五大勺 或者4大勺 因为可可粉和黑咖啡比较苦 所以糖多点无所谓 反正也是早上吃
9、一袋奶粉,我没买脱脂的,这个中老年是因为当时特价正好减少脂肪百分之52 我就买了
10、来两勺多(可可粉)
11、来一勺半(黑咖啡)
12、两袋 你们要没有就放点白糖或者多点红糖,这是送的,我平时就喝黑咖啡,所以这个就随便放面包里了
13、酵母 小勺 一勺半
14、一个鸡蛋
15、烧色重,克数1000g 开始吧!!!!
16、经过四五个小时的等待,出来啦,一股咖啡巧克力的香味儿
17、颜色不错
18、对了 我家里没有坚果了 有坚果的同学可以放 就是等和面差不多的时候放 比如核桃仁 杏仁 巴旦木 夏威夷果 鲍鱼果什么的都可以 葡萄干也可以!
19、嘻嘻
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
小麦胚芽的热量351千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;
可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;
黑咖啡的热量42千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;
燕麦片的热量399千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有减肥、预防骨质疏松、预防便秘等功效;可与冬菇、黄豆、虾搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;
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