| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 108千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 470.5克 | 铜锣烧热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡,相当于滑水152分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好所有食材
2、鸡蛋加细砂糖、蜂蜜、牛奶、盐、玉米油，搅拌均匀。
3、低粉泡打粉混合后过筛到蛋糊中
4、搅拌至无干粉无颗粒
5、盖上保鲜膜静置25分钟。
6、用勺子注入面糊，勺子不动，定在一个点上，让面糊自然摊开成一个圆形，大小自行掌控。
7、然后平底锅开小火加热，观察面糊，发现面糊开始膨胀，并出现密集的小气泡
8、随着加热，气泡会慢慢涨大并且破掉，这个时候就可以翻面了。
9、翻面后小煎一下就可以铲出，移到晾网晾凉。
10、然后用凉水冲锅，开始第二张
11、两张饼皮中间夹上豆沙，粘合。
12、蓝胖子的最爱
13、第二天回油后口感更佳！各位加油！
14、再见
15、哆啦A梦
16、今天去把电影看了
17、后半段泪奔
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、延缓衰老等功效；可与丝瓜、西红柿、青椒搭配；与雪莲果、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、润肺生津、和中益肺等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、杀菌等功效；可与雪花梨、牛奶、橙子搭配；与豆腐花、葱、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、消毒等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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