| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 芹菜香菇猪肉饺热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于开车439分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料：猪肉、芹菜和饺子皮。
2、将干香菇实现放在开水里浸泡至变软，然后沥干，切成碎末。
3、将洗净的猪肉放到锅里开水烧开，撇去浮沫。
4、将芹菜切成末，待用
5、将猪肉切块、剁成了碎末。
6、将所有原料倒入一个大碗中。
7、加点虾皮，加好调料，搅拌均匀，就可以包饺子啦。
8、看着一个个成品，满足感还是挺强烈滴
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润肠胃、滋肝阴等功效；可与银耳、莲藕、香菇搭配；与荞麦、北极虾、红螺相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、治疗高血压、解毒消肿等功效；可与核桃、番茄、葵花子搭配；与醋、河蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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