| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 苹果圈圈饼热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡,相当于砍柴208分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料：苹果1个、鸡蛋1个。面粉适量。。
2、苹果洗净切成圈圈的。苹果芯用勺子的柄挖掉。。如果不喜欢吃苹果皮可以先削掉皮在切成圈圈。
3、鸡蛋打散。。
4、加入适量的面粉搅拌。
5、把苹果圈圈放到蛋糊里滚均匀。
6、平底锅热油放入苹果圈圈。煎成金黄色。，（怕焦了可以多放点油）
7、煎好一面，用铲子慢慢翻过来把另一面煎成金黄包的。就可出锅啦。。。。
8、待稍凉就可以吃了。。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、安眠等功效；可与洋葱、银耳、香蕉搭配；与糯米、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与羊排、小米、荠菜搭配；与豆浆、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
