| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 土豆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吉特巴舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆切丝，然后放如水中浸泡
2、往里面加一个鸡蛋，满足营养而且颜色也比较的漂亮。
3、往里面加入盐，鸡精。
4、加入葱花搅拌均匀。
5、放入锅中弄成饼状，记住第一张锅子受热不均匀，做不好是正常的呢。
6、第二面的时候翻过来可以在放一点点油，防止粘锅。
7、成品，开吃咯。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、黄豆、基围虾搭配；与豆浆、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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