| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 全麦面粉 | 克 | 246千卡 | 352千卡 | ||
| 面包粉 | 克 | 418千卡 | 220千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 养生干果北海道热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡,相当于打篮球269分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好各种干果
2、把酵母放入酵母盒，干果放入干果盒，其它材料直接放入面包机里
3、加入全麦粉
4、程序12进行揉面，共二次
5、二次揉面后就能拉开薄薄的手套膜，出面光滑的洞边缘表明这个面团已经揉到位
6、程序2软式面包程序启动，选择烤色淡，有干果，预约功能到早晨9点10分就可以啦
7、早上睡个懒觉醒来，面包好了，发的不错吧
8、再来张，面包机面包也是美美的
9、组织细腻，酸甜的蔓越莓加上香香的核桃，口感真是太棒了
10、咋样，美腻不？方便不？嘿嘿，看到这个有食欲了吧？，来吧，马上行动！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、增强活力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与西兰花、白砂糖、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、润肺利咽、补气等功效；可与小米面、韭菜、辣椒搭配；与兔肉、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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