田园披萨的热量/卡路里_田园披萨的做法

1、首先！所有素的切丁炒一下不加料，肉末炒一下不加料！然后正经的来了，1把调味酱涂一层在披萨饼上，2再稍微涂些番茄酱，我不喜欢吃太酸的！3铺上厚厚的一层芝士，4就开始摆盘啦！想怎么摆怎么摆！我是全倒上去的！^_^ 5最后铺上一层厚厚芝士！然后你懂的
2、烤箱预热200度，放进披萨烤15分钟！这张是我烤的第一个披萨！细心的会看出烤盘不一样！
3、真的！其实卖相不错的！看第一张进烤箱的图就知道。我也不知道怎么的母上就拍成这样了！就当它是美颜前吧！将就着看吧。我忘记拍了！

披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、促进食欲、预防高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、降血压、健脑等功效；可与鸽肉、松子、牛膝搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、美容、生津止渴等功效；可与三文鱼、豆腐、鲫鱼搭配；与咸鱼、石榴、地瓜相克，同食可能会引起不适；

田园披萨的热量和减肥功效