| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 简易版土豆饼热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于瑜伽96分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆洗净，刮皮，擦成死，用盐巴抓一两分中然后放在一边
2、打上蛋加料酒，糖，白胡椒粉，耗油调味，加入切的细碎的小葱
3、挤去土豆丝里的水并且和蛋液活着一起，搅拌均匀，因为事先用盐杀过，就不要加盐了，这样才健康
4、平底锅加热，热锅凉有哦，用勺子把糊糊钥到锅里 摊匀，小火慢煎用，翻面门，继续煎，一次把全部糊糊煎熬完。
5、其实里面可以加面粉，但是我喜欢蛋多多的，就没放，小葱多放会特别香
6、完成啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、健脾等功效；可与肥牛、黄瓜、醋搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、帮助消化、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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