——冰镇酸梅汤的热量/卡路里_——冰镇酸梅汤的做法

1、食材洗干净后用清水泡一个小时，待用。一般酸梅汤主料为乌梅，甘草和山楂，洛神花有养颜消斑功效，陈皮可健脾开胃，桑葚可滋阴养血，薄荷叶可清咽利喉，大家可以根据自己的需要加入所需食材
2、泡好后，加入两升水，大约四五瓶矿泉水，放入冰糖，大火煮开五分钟后，转小火炖30分钟
3、煮好后，自然冷却，以个人口感为准加入蜂蜜，以桂花点缀，即可食用。最佳口感为自然冷却后放入冰箱冷藏，随取随用
4、加蜂蜜一定也等温度降下来才好加，不然会破坏其中所含营养成分
5、酸甜可口，关键是无任何添加剂，心动了吗？
6、我不是奶茶，我是冰冰透心凉之酸梅汤

乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有生津、大便秘结、敛肺等功效；与猪五花腩、肋条肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、抗癌、消食化滞等功效；可与兔肉、草莓、薏米搭配；与笋瓜、柠檬、猪肝相克，同食可能会引起不适；

甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有滋咳润肺、祛痰、调和百药等功效；与火腿、排骨、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

洛神花的热量49千卡（每100克）；具有益心血管、清热除火、生津止渴等功效；

桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、平肝、散寒等功效；可与糯米、豆腐、菊花搭配；

——冰镇酸梅汤的热量和减肥功效