| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 453克 | smoked salmon 千层蛋糕热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于跳板跳水379分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋打散,加入糖打匀.再加入牛奶,面粉,盐,拌匀成稀面糊.倒入beer在面糊中再次拌匀.把该面糊过筛,放入冰箱冷藏静置15 分钟.平底锅涂一层薄薄油,加热,舀一
勺面糊平均摊开煎凝固,不要翻面.依次煎出18块,放凉待用.
2、把cream cheese,sour cream用打蛋器打至顺滑状态.加入青葱,lemon zest,capers搅拌均匀即成奶酪糊.
3、取一块可丽饼摊开,铺一层奶酪糊,再铺一层smoke salmon,如此类推.完成后放入冰箱冷藏3 小时.
4、当您享受美食时, press extra 青葱撒在四周..
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、保护肝脏等功效；可与明虾、香椿、小米搭配；与地瓜、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与番茄酱、巧克力、红糖相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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