香浓柔滑的番茄鸡蛋羹的热量/卡路里_香浓柔滑的番茄鸡蛋羹的做法

1、买这种颜色红亮的西红柿，自然成熟的最好，富含的维生素最多，味道酸酸甜甜的
2、将西红柿放开水里烫一会儿，两分钟即可，便于剥皮
3、拨好皮的西红柿用刀切切，放入榨汁机或料理机打碎，倒入锅中烧开
4、打碎后倒入锅中，烧开熬一会儿
5、准备生粉三大勺，用水化开备用
6、准备两个鸡蛋加点盐，调散，等汤熬一会儿后将火调至小火状态，将调好的鸡蛋慢慢倒入锅中，边倒边用勺，或筷子顺时针搅拌
7、搅拌好的汤这时加入盐，再将生粉水慢慢倒入锅中，同样边倒边顺时针搅拌，感觉粘稠了即可，这时加入小香葱，喜欢香油的可滴入几滴香油提味。一锅香浓稠滑的西红柿鸡蛋羹就做好啦，我女儿小时候最喜欢喝这个羹
8、在碗里是不是更漂亮？

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、清热解毒等功效；可与银鱼、茼蒿、小米搭配；与雪莲果、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、消毒等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容护肤、养颜等功效；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、减肥、驱虫解毒等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、延缓衰老、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；

香浓柔滑的番茄鸡蛋羹的热量和减肥功效