| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 三色饺子热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于干活1202分钟消耗的热量90 | |||||
1、1:用温开水和面，玉米面和面粉的比例是1:3，活好面切成如图小块
2、2:把切好的小块面擀成饺子皮，加入饺子馅捏成自己喜欢的样子
3、3:包好开水下锅煮沸腾，再加入少许凉水，煮沸，出锅
4、开吃，味道美极了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、补充蛋白质等功效；可与萝卜、山楂、白菜搭配；与百合、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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