土豆鸡翅的热量/卡路里_土豆鸡翅的做法

1、清理鸡翅，两面煎黄，捞出备用。
土豆切块，不要太薄了，土豆两面煎黄，捞出备用
2.锅热油，加入豆瓣酱炒出红油，加入干辣椒，葱姜蒜，爆出香味。倒入煎好的鸡翅与土豆，倒入适量的料酒跟酱油。继续翻炒，加入盐，鸡精，糖，快速炒匀即可。出锅撒些花生米

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、美容、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、美容护肤等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与螃蟹、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、益气健脾、促进肠蠕动等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、减肥、抗菌等功效；可与牛肉、腹部牛肉、腑肋牛肉搭配；与素肚、金丝小枣、红枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、促进消化、增进食欲等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

土豆鸡翅的热量和减肥功效