| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 杏脯 | 克 | 16千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 干果核桃仁蛋糕热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于高台跳水38分钟消耗的热量180 | |||||
1、杏果脯干,李子果脯干,果干切丁,葡萄干,核桃仁适量。
2、先放鸡蛋,糖,牛奶,黄油50g,面粉,打泡粉,搅拌均,再放干果丁果仁搅拌成面糊。
3、模具刷上油,撒上面包渣。
4、将面糊倒进模具。
5、烤好后的，放再上面一个盘子 ，翻过来。
6、看这是做好的。
7、待凉一点,切一块,看好吃极了。
8、好漂亮的。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、百合、辣椒搭配；与柿子、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
杏脯的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止咳平喘、止渴生津、润肠通便等功效；可与猪肺搭配；与黄瓜、猪肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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