金针培根卷的热量和减肥功效

1、准备好制作材料：金针菇去尾洗净，培根解冻，黄瓜、胡萝卜切成长度11cm左右长方条，彩椒切丁，香菇切小块，干贝提前泡软。

2、胡萝卜、金针菇过水焯一下，水中加入适量食盐以便入味。金针菇变软后即可捞出沥水备用，再将胡萝卜捞出沥水备用。

3、取一片培根铺平（肥的那头在上），放上金针菇、黄瓜、胡萝卜，金针菇可间隔放置，这样卷出来饱满些。（胡萝卜被我切短了些，应该和黄瓜一样长好些）。

4、将培根包裹住食材卷起，稍微卷的实一些。

5、卷至培根重合部分，用一根牙签固定住，然后将多余的培根切下。一般一片培根可做两卷，也可提前将培根一分为二。

6、卷好的培根卷。

7、不粘锅加少许食用油，将培根卷放入煎。

8、不断的转动培根卷，以使培根受热均匀。

9、煎好的培根卷。

10、锅内加少许食用油，蒜末煸香后加入彩椒、干贝、香菇，翻炒后加入适量食盐炒匀。

11、加入料酒、生抽炒匀。

12、加入适量水煮开，淀粉加水搅匀后加入锅内，迅速炒匀，稍微收汁后加入鸡精即可。

13、将汤汁浇在煎好的培根卷上。

14、撒上葱花即可。

15、把所有的培根卷堆一块了，呵呵