| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 195千卡 | 354千卡 | ||
| 全麦面粉 | 克 | 158千卡 | 352千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 全麦麦芬热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于冰上掷石游戏88分钟消耗的热量240 | |||||
1、把鸡蛋，玉米油，牛奶，红糖，盐倒入大碗搅拌均匀
2、把低粉，泡打粉，小苏打，混合过筛，再和全麦面粉混合均匀，用橡皮刮刀从底部往上拌到面粉湿润即可，此时面糊看上去比较粗糙多块，但切勿继续翻拌了。
3、将面糊倒入纸杯2/3满，上下火180度，烤20到30分钟
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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