| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于乘双连雪橇110分钟消耗的热量420 | |||||
1、将多宝鱼洗干净，在鱼肚和鱼背放姜片
2、上锅蒸15分钟，蒸出来时，有了很多汁，将汁倒掉，拿掉姜片
3、葱切丝，撒在鱼上
4、将2勺油烧热，淋在鱼上
5、淋上生抽，就可以了，要趁热吃哦
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾健脑、美容、美容养颜等功效；可与大叶茼蒿、内脂豆腐、千页豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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