| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白巧克力 | 克 | 1078千卡 | 539千卡 | ||
| 黑巧克力 | 克 | 556千卡 | 556千卡 | ||
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 443克 | 麻将十三幺热量/卡路里2060千卡 | |||
 热量2060千卡,相当于吹小号824分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好各种材料
2、将白巧克力块放入小盆子内，隔水溶解白巧克力
3、白巧克力溶成液态状就可以了。
4、将白巧克力液倒入模具（量为模具三分之一的深度，色子是平模具面）。将模具放入冰箱冷藏室10~15分钟后再拿出。
5、在巧克力上铺层花生仁碎，倒一层白巧克力盖住花生仁碎。再放冰箱冷藏10~15分钟。
6、同2、3步序溶解黑巧克力，将黑巧克力液倒入模具中，放入冰箱冷藏5分钟后放冷冻室冻，30分钟后取出脱模。
7、脱模后上色（一个颜色上完再上另一个）。
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有治疗高血压、促消化、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有提高记忆力、延缓衰老、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脑益智、滋养调气、防冠心病等功效；可与南瓜子、莲子、粳米搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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