| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 1253千卡 | 167千卡 | ||
| 沙姜 | 克 | 25千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 810克 | 懒人版沙姜蒸鸡热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡,相当于滑雪机183分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡肉切大块；
2、沙姜去皮切薄片，沙参和当归在水中发泡；
3、用沙姜、沙参、当归和盐将鸡肉腌制30分钟；
4、锅将鸡块放入大碗中，内放水，放入蒸屉，将碗放在蒸屉上；
5、取另一个锅胆盖好，启动【荷香鸡】功能；
6、烹饪结束后，将锅内食材盛出即可。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、健脾胃、补精等功效；可与冬虫夏草、首乌、板栗搭配；与芹菜、李子、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
