蒲公英菜稀饭的热量和减肥功效

蒲公英的热量109千卡（每100克）；具有促进消化、消肿散结、利胆等功效；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、益脾胃、中和胃酸等功效；可与荷叶、黑米、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、养颜等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、促消化等功效；可与比目鱼、圆白菜、黄豆搭配；与白酒、苹果、柠檬相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有降压、止泻、养阴止血等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；