| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杭椒 | 克 | 91千卡 | 63千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 647克 | 海鲜辣椒饼热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡,相当于乒乓球274分钟消耗的热量240 | |||||
1、杭椒、胡萝卜切丁备用；
2、肉糜用料酒、盐、鸡精、鸡蛋腌制；
3、虾仁用料酒、盐、鸡精、蛋清腌制，小章鱼用料酒、盐、鸡精、五香粉腌制；
4、面粉与淀粉按1:1的比例调配；
5、打入2个鸡蛋；
6、加入适量牛奶，调成面糊。面糊以能挂住筷子即可；
7、所有材料加入面糊中拌匀，加入盐、鸡精、胡椒粉、油；
8、7的面糊放入加热的平底锅中烙，烙成双面金黄即可出锅装盘了。
杭椒的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、健脾胃、健胃等功效；可与白菜、海虾、豆腐搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、促进消化等功效；可与卷心菜、豆浆、西瓜搭配；与茄子、苹果、醋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、提高性功能、防心肌梗死等功效；可与豌豆、油菜、大白菜搭配；与洋葱、番茄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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