| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 692克 | 煎土豆丝饼热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡,相当于吃东西666分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆去皮 镲成细丝 一定要是细丝哦~
2、香葱切碎 与鸡蛋一同放入土豆丝上 加盐 五香粉 少许香油 加入面粉
3、搅拌成面糊状 很稠很稠的面糊哦~
4、开火放油 油要多放 油热后将适量的面糊放入锅内 铺平
5、反复翻面 煎至两面焦黄就好啦~
6、成品成品~~~
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容护肤、调中等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与香雀、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防癌症等功效；可与黄豆、西红柿、韭菜搭配；与柿子、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强食欲、解毒等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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