水煮肉片的热量和减肥功效

1、原料材料大集合

2、肉切薄片，薄的熟得快！

3、加盐，料酒，淀粉，蛋清，葱姜水，一点味达美！喜欢麻辣味重的还可以放点花椒面和辣椒面，进行腌制！

4、用手抓匀，腌制半小时左右才能入味！

5、腌制空挡，把蔬菜绰水，可以放点盐，这样菜菜好吃！蘑菇的腥味有点重，最好炒一下！

6、刷干锅后，放辣椒和花椒烘干！盛出备用！夏天不敢吃太辣，怕上火，少放了一些！

7、开始制作了！锅里放油，先放姜，少许蒜，葱花，炒香！

8、放入郫县豆瓣酱，小火！我觉得这里放一点大料，味道可能会更丰富些！

9、慢火炒出红油，炒出郫县豆瓣酱的香味！

10、加水，放盐，一点生抽，老抽，一点点糖提鲜！慢火 煮~

11、水还没有滚开的时候，下肉片！我是一股脑都倒进去，然后用筷子迅速划开！

12、肉切的薄，水滚开后就熟了，盛出！

13、撒上刚才烘干的辣椒碎和花椒，再撒上大量蒜末和少许葱花！最好均匀撒，我的太集中了！

14、最爱部分，热油中……

15、浇上瞬间，青烟升起，要小心哈！

16、把底下青菜搅拌均匀！

17、来个特写，出锅咯！鲜香麻辣，特下饭，与大家共享！！