排骨土豆炖豆角的热量/卡路里_排骨土豆炖豆角的做法

1、先将排骨用开水钞下捞出，土豆切块，豆角洗净。锅中烧热放油，放入葱姜蒜爆香，放入排骨，翻炒一分钟后放入土豆和豆角继续翻炒，放入十三香，大料，酱油。翻炒到豆角变色放水，水刚末过菜就好，大火烧开，小火炖40分钟，炖好后放入盐和味素，开动吧

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、调味等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、提鲜等功效；

大料的热量195千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增加白细胞、促消化等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、增进食欲等功效；

排骨土豆炖豆角的热量和减肥功效