干煸四季豆的热量/卡路里_干煸四季豆的做法

1、四季豆去筋折五厘米左右小段洗净沥干水待用，两面筋一定去干净不然吃起来口感不爽，起锅放油油七成热放四季豆煸炒炒至四季豆表皮褶皱一点金黄色就可以了！炒好的四季豆盛出，留锅底油加入五花肉沫，五花肉要剁碎成饺子馅一样，五花肉沫炒熟下姜葱红椒翻炒爆香炒好下煸好的四季豆加入盐鸡精糖生抽蒜炒一分钟出锅装盘大工告成
2、第一步煸四季豆
3、炒肉沫
4、炒葱姜蒜
5、回锅煸好的四季豆
6、加入糖盐生抽鸡精

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、利二便等功效；可与南瓜、萝卜、丝瓜搭配；与甘草、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、改善肝功能、保护肝功能等功效；可与生菜、粳米、火腿搭配；与大葱、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温中止呕、促进消化等功效；可与芥菜、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、治肝顺胃等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、预防高血压等功效；

干煸四季豆的热量和减肥功效