| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 516千卡 | 344千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 11千卡 | 356千卡 | ||
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 小小披萨热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡,相当于游泳126分钟消耗的热量600 | |||||
1、和好面团 发酵2倍大
2、擀平 排出气体 醒发10分钟
3、放人披萨盘中 摊平
4、底部按平 四边按盘子边缘堆起
5、用叉子把底部扎上小孔
6、先把面丕 放入烤箱180度 烤8分钟 拿出后刷上披萨酱
7、底部放入奶酪
8、摆上红肠 可根据自己的喜好投放
9、在上面洒上奶酪 本人喜好多加量
10、放入烤箱 180度 12分钟 上下火同时加热
11、可以放入的配料 这几个品牌 很好吃
12、拉丝很好 配料可以自由搭配自己喜欢的食材
13、看我儿子吃的 幸福的微笑
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、润肺补肾、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与菠菜、韭菜、北极虾搭配；与鹅蛋、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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