家常西红柿蒸面的热量/卡路里_家常西红柿蒸面的做法

1、新鲜的豆角择干净，手扳成三段，洗好备用。
2、自家的卤牛肉，切成小丁，也可以切片，如没有也可以用新鲜牛肉代替，根据个人喜好也可以用鸡肉或者猪肉代替。
3、主打面条
4、妈妈自己熬的西红柿
5、葱段、干辣椒少许，大蒜什么的辅料喜欢的自己可以添加！
6、食材准备好
7、锅里倒入适当的水，水的比例一定是要盖过菜，喜欢软点的小伙伴可以多放点水，可以煮时间久点，但水一定不要放少了，否则容易粘锅，等锅开了就可以放入面了，一定要均匀放开，不能堆成一坨，否则面容易夹生，水只能放一次，面铺好了就不能加水了哦，好了盖上锅盖开始闷吧！
8、闷个10分钟记得翻一下面条，把上面的面条和下面的面条翻个，别粘锅，蒸个15-20分钟就可以出锅了！

手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

卤牛肉的热量154千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补中益气、补虚养血、补血等功效；可与葱、芹菜、甘蔗搭配；与木耳菜、田螺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、利小便、调和脏腑等功效；可与玉米、香菇、土豆搭配；

西红柿酱的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、解毒调味、抑菌等功效；可与明虾、北极虾、豆豉搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

家常西红柿蒸面的热量和减肥功效