高能营养早餐-醪糟红糖荷包蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、美容护肤等功效；可与丝瓜、牡蛎 、香椿搭配；与豆浆、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进食欲、润肤等功效；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、补虚、保健等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与牛奶、牛肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、降血糖、软化血管等功效；可与青蟹、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、益智健脑、抑制癌细胞等功效；可与黄豆、鲤鱼、冬瓜搭配；与虾皮、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；