| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1584千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 红烧排骨热量/卡路里1584千卡 | |||
 热量1584千卡,相当于马路散步792分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好食材吧。
2、锅内加适量清水，丢进花椒和排骨大火烧开。
3、排骨捞出后控干水分。
4、热锅凉油，倒进准备好的料小火炒。
5、炒至排骨边缘焦黄。
6、倒适量料酒。
7、翻炒几下倒进适量生抽和老抽。加适量五香粉进去翻炒几下。
8、倒进适量开水，水要没过排骨哦。
9、盖盖转小火炖40-50分钟，中间加适量盐。（喜欢的可以加适量白糖进去哦）
10、加适量鸡精。
11、大火收汁到汤汁浓稠。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、补虚等功效；可与洋葱、海带、茄子搭配；与香菜、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
