荷包鸡翅的热量/卡路里_荷包鸡翅的做法

1、准备好需要的食材，洗干净，切好。
2、鸡中翅去骨，放适量的盐和生粉腌制入味，再把胡罗卜，青花，蘑菇和火腿肠塞入去。
3、放葱头和两片姜丝，把水煮开，然后调小火，放入鸡翅煮至六七成熟。(个人觉得煮过再煎比较易熟，煎的时候可以省点时间，这个步骤也可以忽略，直接煎也行，随自己喜欢啦。)
4、煮好，沥干多余的水份。
5、放慢火慢慢煎至两边金黄。
6、放生抽，老抽，耗油和少许生粉水，大火焖，收汁。
7、上碟，摆盘，ok啦。

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、美容、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、利尿等功效；可与菠菜、狗肉、羊排搭配；与西红柿、山药、苹果相克，同食可能会引起不适；

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、止消渴、润燥等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与毛豆、冬瓜、花菜搭配；与鸽肉、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；

荷包鸡翅的热量和减肥功效