塔吉锅台式三杯鸡的热量和减肥功效

1、材料大集合，大蒜旁边是九层塔的枝干哦！

2、因为买的是冰鲜的鸡翅，所以水煮一次后再洗净血水哦，新鲜鸡的话可以省略这道工序。

3、热锅下油下大蒜、姜片爆香。

4、下鸡翅翻炒均匀。

5、倒入混合好的调料。

6、放入冰糖、九层塔的枝干再翻炒均匀。

7、盖上盖子，大火煮开后转中小火炖30分钟。因为每家的火力有大小，所以不要纠结一定要用多长时间，根据自家煤气灶的火力增减时间吧！

8、30分钟后放入九层塔，开大火收汤。

9、汤收的差不多了，最后淋上麻油即可出锅，因为长时间炖煮麻油的香味会变淡，出锅之前再加麻油会比较香哦！