精奇的方形寿司的热量和减肥功效

1、准备包寿司的紫菜。

2、三文鱼切碎，用炒锅放少许橄榄油把三文鱼碎炒香，放少许盐搅拌均匀出锅晾凉备用。火腿肠.黄瓜各切两条长度一样的正方形条备用。

3、米饭煮好晾凉，拿一部分放大一点方便搅拌的碗里，倒入晾凉的三文鱼碎和少许番茄酱。

4、搅拌均匀，让米饭上色，这样包出来的寿司有层次感。锅里剩下的白米饭，放少许白醋搅拌均匀备用。

5、拿两张紫菜同时对折撕开，再拿撕开后的一张对折撕开备用。

6、看图拿撕开后的一张长的和一张短的紫菜，用白米饭把两张紫菜粘贴在一起。

7、看图把粘好的紫菜平放在寿司竹签卷上，米饭放在粘好的紫菜上面，上下米饭可以任自己喜欢去摆放，不一定要像图片那样摆。把放好米饭的紫菜，用寿司竹签卷从下往上慢慢卷起。

8、看图把卷好的紫菜包饭，从中间切开成大小一样的两份，再把两份切成大小一样的四份。切寿司的刀一定要快，而且切完一刀，必须用湿布擦干净，避免切出来的寿司不完美。

9、把撕开的紫菜剩下两张长的，用白米饭粘在一起平放寿司竹签卷上。看图把切开的紫菜包饭，反方向放在紫菜上（圆柱形的紫菜包放，切开后反方向摆放，那中间就有一个空虚）。把正方形的火腿肠.黄瓜条看图摆放在刚才所说的空虚位置。

10、看图摆放好后用寿司竹签卷慢慢卷起就好。

11、这就是切好的成品。