| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 鸡蛋牛奶煎饼热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡,相当于拉筋457分钟消耗的热量150 | |||||
1、倒入面粉，鸡蛋，牛奶，水，一点点盐搅拌成糊状
2、在平底锅里倒入一点油，小火慢煎。如果喜欢单面可以只煎一面，我是煎了两面，有点微黄就可以出锅了。
3、哈哈
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、养血发胎等功效；可与明虾、韭菜、基围虾搭配；与雪莲果、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、治疗便秘等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与红枣、橘子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、止血、清理胃水等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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