| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 番茄土豆炖豆角热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于抄写116分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、炒锅到油爆香葱姜。
3、·倒入切块的土豆翻炒片刻
4、在加入西红柿继续翻炒。
5、加入适量的水。
6、再加入糖。
7、加入酱油。
8、加入蚝油炖煮15分钟。
9、然后加入切断的豆角。
10、继续炖煮至豆角变软。
11、汤汁半干加少许盐，鸡精调味关火。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热生津、防癌等功效；可与三文鱼、芹菜、西葫芦搭配；与鱼干、鲢鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、利水消肿等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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