| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 海洋起司蛋糕热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡,相当于铺瓷砖132分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料
2、先把少许酒和吉利丁片混合融化，
3、融化好的汁液倒入剩余RIO中搅拌混合放冰箱冷藏2小时以上，
4、取适量白巧克力
5、隔水融化后放少量黑巧克力上色
6、巧克力放冰箱冷藏小会冻住脱模备用
7、奥利奥去糖搅碎，
8、奥利奥碎放最底部固定，倒入起司酱，放冰箱冷藏后依次摆好完成
9、脱模后就可吃了
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、促进消化、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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