豉香土豆小排骨的热量和减肥功效

1、准备熟腰果

2、红椒摘选干净，土豆去皮洗净 ，小排骨用清水泡清血水后洗净

3、豆豉倒入香油拌匀，青蒜洗净后切段，准备生姜片

4、小排骨里加入2汤匙料酒，一茶匙盐和2汤匙生粉抓匀腌制半小时，红椒切块 ，土豆切滚刀块后漂洗干净待用

5、锅内倒油，7分热加入排骨

6、炸至颜色金红捞起控油

7、再把土豆倒入炸至用筷子能轻松的戳进去后捞起

8、锅内留底油倒入豆豉，姜片爆香

9、把排骨先回锅沿锅边烹入少许料酒

10、倒入土豆煸炒均匀

11、倒入红椒，尝试味道后再加入生抽调味

12、再把青蒜加入磨入黑胡椒粒

13、加入少许白糖煸炒均匀后熄火出锅

14、撒上腰果上桌