| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 869克 | 别样水果糖热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡,相当于小提琴530分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材：哈蜜瓜、青提、香蕉、馄饨皮适量
2、哈密瓜、青提、香蕉切小丁，淋上适量蜂蜜搅拌均匀成果肉馅
3、取馄饨皮，放适量果肉馅
4、沿一边卷起，两头扭成糖果状
5、依照同样方法制成更多水果糖胚
6、锅肉加适量油，烧热后下入制好的糖果胚，炸成金黄色即可
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦热、利小便、护肤等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、降血压、祛脂降压等功效；可与燕麦片、牛奶、国光苹果搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、养胃、润肺补肾等功效；
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