| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 1162克 | 大大大馄饨热量/卡路里3159千卡 | |||
 热量3159千卡,相当于扭腰532分钟消耗的热量356 | |||||
1、准备食材，把香菇，大葱，姜分别切成碎末，要碎碎的，尤其是姜，要吃不出它的口感来
2、把肉馅放到一个大点的盆里，依次放入食用油，酱油，蚝油，香油，搅拌均匀
3、把浓汤宝剁碎了，碎碎的，放入肉馅中，搅拌均匀，再放鸡精，最后放盐，闻一下是不是够咸，如果不习惯，可以尝一尝
4、把香菇沫，葱姜沫放入，搅拌就可以了，动手开始包大馄饨吧
5、我包的比较大，煮的时候不用太长时间，出锅前放点鸡精，盐，喜欢香油的朋友可以放点，也可以飘个鸡蛋
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、利二便、润肌肤等功效；可与丝瓜、南瓜、紫菜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防高血压、降血压等功效；可与猪肉、鳕鱼、茡荠搭配；与明虾、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、缓解疲劳等功效；可与樱桃、红枣、粳米搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、帮助消化、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、补虚等功效；
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