| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 简单几步自制美味朗姆松露巧克力热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于混凝土工作38分钟消耗的热量420 | |||||
1、将巧克力切成粉碎
2、淡奶油煮沸分次倒入
3、每次都要混合均匀后再加入下一次，直至巧克力完全溶化
4、加入切小块的软化黄油，顺时针搅拌均匀
5、倒入朗姆酒混合均匀
6、最后完成的巧克力应该是有顺滑且有光泽
7、倒入模具中，冷藏2小时至稍硬
8、取出切成3.5cm的正方形块
9、裹上一层可可粉
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
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