| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 尖椒木耳炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、木耳提前泡好撕成小块，尖椒切块
2、把鸡蛋搅匀
3、锅烧热放油把搅好的鸡蛋下锅
4、把鸡蛋炒熟
5、倒碗里备用
6、底油炒葱花蒜片
7、再加点五香粉炒香
8、把木耳和尖椒下锅翻炒
9、加适量生抽
10、再放点蚝油和盐
11、加入炒好的鸡蛋
12、加点鸡精炒匀
13、装盘即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、保护肝脏等功效；可与桂圆、丝瓜、干贝搭配；与牛奶、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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