| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 奥利奥新吃法-油炸奥利奥热量/卡路里1740千卡 | |||
 热量1740千卡,相当于烤面包696分钟消耗的热量150 | |||||
1、奥利奥饼干一包，口味自选
2、一个鸡蛋，加适量面粉 淀粉和少量清水调制成酸奶状的面糊备用。面粉淀粉比例3：1
3、将奥利奥放入面糊中，使饼干均匀裹上面糊
4、坐油锅，将裹好面糊的饼干放入锅中炸制金黄
5、炸制金黄捞出即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、滋阴润燥等功效；可与韭菜、生菜、黄豆搭配；与柿子、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、宽肠胃、润肠通便等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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