南瓜小饼的热量/卡路里_南瓜小饼的做法

1、将主料除油以外的材料调和在一起拌匀，注意此时有点粘。
2、加少许橄榄油再拌一下就不粘手了。
3、取其中一份揉成片，包入紫薯馅成球、饼（看各人喜欢）都是可以的，表面沾上芝麻，摆放在盘中。
4、平面锅放入适量油（可多可少。。）小中火慢慢煎。
5、这又是一锅。
6、煎至金黄色时翻一面继续煎。
7、好了，出锅。放凉，虽然没有看相，但绝对的健康哦。适合老人家们吃。，多放些面粉，一点不沾牙的。如想吃粘的可多放入糯米粉。看做给谁吃了。一样食品不可能众人都说好吃的。所谓众口难调也许就是这个道理。
8、这是另一种：面里加了少许小苏打和泡大粉的。真的不一样呢。表皮酥脆内部软糯好吃多了，但一定不是太健康的。我是这样想滴。如只要口感就做一样的。一定不会让你失望。
9、紫薯泥（熟紫薯泥+淡奶油+盐+面粉+黄油调制而成）

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、护发明目、健脾养胃等功效；可与莲藕、乌鸡、百合搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、祛风润肠、养血护肤等功效；可与梨、山药、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、抗衰老、促进血液循环等功效；

南瓜小饼的热量和减肥功效