牛排的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、增强免疫力、强筋骨等功效；可与芋头、鸡腿菇、芥蓝搭配；与板栗、红螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、促进消化、解毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、补肾强身、利尿通便等功效；可与牛腩、猪里脊肉、牛肉搭配；与黄瓜、猪肺、猪肝相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、抗癌、清热生津等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与红薯、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；