香酥地瓜丸的热量/卡路里_香酥地瓜丸的做法

1、选新鲜的红心红薯，洗净削皮，蒸1小时以上至透心很软。2.把红薯捏成红薯泥，然后加入糯米粉和生粉，继续伴均匀！3，然后把红薯泥搓成乒乓球大小，一半裹上白芝麻一半裹上黑芝麻！是5个裹上白芝麻5个裹上黑芝麻，这样炸出来黑白分明好看，4.下油锅炸红薯丸子，炸到金黄色至丸子外酥里嫩，放点香菜，红花，或用番茄削一个玫瑰花，装盘子即可以吃了的！

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、强肾阳、瘦身等功效；可与水芹菜、糙米、排骨搭配；与河蟹、玉米、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、延年益寿、止渴等功效；可与桂花、百合、莲藕搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容养颜、美容等功效；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益肝养发、通便、促进骨骼发育等功效；可与桑葚、杏仁、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香酥地瓜丸的热量和减肥功效