| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 炒金裹银馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于吃东西321分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料
2、馒头切丁备用
3、培根切片，小葱切段，将泡菜清洗备用
4、将鸡蛋加少许盐搅拌均匀，裹上馒头丁
5、热油锅倒入馒头丁煎制定型
6、加入培根翻炒
7、加入葱段，撒少许鸡精和胡椒翻炒均匀
8、盛出即可食用
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、健脾、益肾等功效；
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