宝宝辅食12+蛋黄饭配猪肝西葫芦的热量/卡路里_宝宝辅食12+蛋黄饭配猪肝西葫芦的做法

1、1。猪肝用白醋去腥洗净后切丝如图
2。西葫芦去皮切细丝。香菇切小粒。芝士切碎。备用
3。开火锅里加少许橄榄油放猪肝翻炒几下变色后加少量水煮一会确保煮熟。加入少许幼儿鲜（zoey妈的私人小厨有卖）煮熟的猪肝装盘
4。开火锅里加少许橄榄油加入2。翻炒几下后加水煮至西葫芦软烂装盘
5。米饭蒸熟前10分钟加入蛋黄（蒸锅就很适合哦）蒸熟后装盘即可。

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、帮助睡眠、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、去除毒素、明目等功效；可与蒜薹、金针菇、白菜搭配；与冬瓜、金樱子、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润泽肌肤、除烦止渴等功效；可与洋葱、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、增强记忆力、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；

宝宝辅食12+蛋黄饭配猪肝西葫芦的热量和减肥功效